Plan för att hålla mig frisk i höst
Det är så tråkigt att ha långdragna förkylningar och vara seg, hängig och trött. I år ska jag verkligen försöka att stärka mitt immunförsvar! Här är min plan för hösten:

1. Träna tre gånger i veckan
2. Få i mig mycket vitaminer, mineraler och antioxidanter
3. Inte äta så mycket socker
4. Inte frysa! Ha på mig riktigt varma tröjor och jackor
5. Se till att alltid tvätta händerna när jag kommer hem och använda handsprit
Har du några bra tips på hur man håller sig frisk? :)
Här är min frukosttallrik som jag hoppas ska stötta mitt immunförsvar i höst:
 
A-fil – innehåller probiotika (goda bakterier för magen)
Svenska ekologiska blåbär – innehåller mycket vitaminer och antioxidanter
Valnötter – innehåller omega-3 och många bra mineraler
Solrosfrön – innehåller vitaminer och mineraler
Havregryn – innehåller bl.a. stora mängder aminosyror vilket stimulerar produktionen av lektin i levern som ser till att kroppen rensas på gifter
Äppelfabriken
I helgen var jag på ett av mina favoritställen i Stockholm, Äppelfabriken. Det är ett café och ett musteri som ligger på Färingsö. I caféet har de jättemycket goda hemgjorda saker, bland annat deras äppelmust och äppelpaj, men även lunch och många andra bakverk! De har en jättefin trädgård med en massa olika sittgrupper, bl.a. i ett växthus. De har också en liten butik där man kan köpa olika marmelader, must och annat. Det är härligt att vara där på sommaren när allt blommar i deras trädgård, men det är även fint nu på hösten med alla äppelträd.
 
Det ligger ute på landet och det tar en bra stund att köra bil dit, så det är perfekt som en eftermiddagsutflykt. När jag och min pojkvän har åkt dit har vi också stannat vid Drottningholm på vägen hem och gått en promenad i slottsparken. Det kan jag rekommendera :)