Glöm inte bort vad som egentligen är viktigt
"Anta att två astronauter far till månen. Medan de befinner sig däruppe på månen inträffar det en olycka. Deras rymdfarkost blir obrukbar och de kan inte ta sig tillbaka till jorden. De har bara syre för två dygn. Det finns inte skuggan av ett hopp om att någon ska hinna ta sig från jorden ända till månen för att rädda dem. De har bara två dygn kvar i livet. Om du hade frågat dem: "Vad önskar ni er allra mest?" skulle de svara: "Att vi fick komma hem igen och kunde vandra på vår vackra jord." Det vore fullt tillräckligt för dem. De skulle inte önska sig någonting mer. De skulle inte önska att de var toppchefer, kändisar eller presidenter. De skulle inte önska sig någonting annat än att bara vara här - att kunna gå på jorden, glädjas åt varje steg, lyssna till naturens ljud eller hålla sin älskades hand medan de tittar på månen."  
-Thich Nhat Hanh 
Haha här är två gamla bilder från Örebro när jag försökte hjula i snön, det gick uppenbarligen sådär :P
Vart i kroppen sätter sig din oro och stress?

Är det någon del av din kropp som du har problem med tidvis eller där problemen ökar i perioder? Jag har mer och mer börjat förstå hur nära sammanlänkade mina magproblem är med min oro och stress och det intressanta är att jag hör många andra som pratar om att de också har andra specifika problem som blir värre i omgångar men de kan sitta någon helt annanstans i kroppen. Andra kan få migrän eller huvudvärk som en reaktion på när det blir mycket. Rachel Brathen pratar om att hon alltid har haft ryggproblem men att smärtan och problemen alltid blir mycket värre i stressiga perioder. En vän till mig säger även att hon får problem med övre luftvägarna och bihålorna. Så stress och oro verkar helt enkelt kunna sätta sig i kroppen och på väldigt olika ställen för olika människor.

Har du någon akilleshäl?  Vart i kroppen sitter den och kan du se att den hänger samman med ditt mentala mående?

Trysil i Norge :)
Det tredje chakrat
 Här nedanför citeras lite info om tredje chakrat och tips på hur man kan balansera det, källa.
 
"Det tredje chakrat, också kallat solar plexus, vibrerar på samma frekvens som färgen gul. Solar plexus chakrat hittar man halvvägs mellan naveln och bröstkorgen. Detta energicentrum speglar vår förmåga att motivera oss själva, vilja och intention, fysisk energi samt självkontroll. Man skulle kunna se det som ett "energikraftverk" som påverkar vårt självförtroende och hur vi upplever att vi klarar att handskas med den yttre världen. Den speglar också vår förmåga att ta ansvar för våra egna liv. När det tredje chakrat är i balans har vi en sund kontroll och upplever att vi styr snarare än att vi "blir" styrda av någon eller något utanförstående.
 
På ett fysiskt plan är det tredje chakrat kopplat till magen, bukspottkörteln, gallblåsan levern, njurarna och korsryggen. När det tredje chakrat är i obalans kommer man att uppleva fysiska symptom i dessa områden. På ett intellektuellt plan påverkar det vår förmåga till beslutsamhet och riktning, det personliga ledarskapet. På ett känslomässigt plan kommer det till uttryck som tillit till den egna intuitionen och mod att ta risker när så behövs.
 
Det tredje chakrat skvallrar om vilka trossystem du lever efter och vad du tycker om dig själv. ”Jag är snygg”, ”Jag är ett offer”, ”Jag är kreativ”, Jag är oteknisk” osv. Din personlighet tar form här. Om din kraft är balanserad kommer du att kunna fokusera på det du verkligen vill göra och åstadkomma med ditt liv. Du kommer att ha ett gott självförtroende och du kommer att vara dig själv trogen när det gäller det som är viktigt för dig på både ett fysiskt, känslomässigt och psykiskt plan. En stark integritet ger en sund självsäkerhet grundad på tilliten till den egna intuitionen. Den personliga integriteten är också nödvändig för att hitta motivationen i olika sammanhang." 
 
När du vill balansera ditt tredje chakra kan du:
Öva dig att säga nej till andras krav på dig.
Sov på saken innan du lovar bort din tid och ditt engagemang till andra.
Varje morgon, skriv ner dina mål för dagen.
På kvällen, skriv ner allt det du uppnått under dagen även om det är till synes småsaker.
Säg ditt namn högt, om och om igen, tills du känner att det är DITT namn.
Ta en kurs i självförsvar eller karate.
Hitta en föreblid eller mentor och be honom/henne att coacha dig.
Åk på en välförtjänt semester utan att ha dåligt samvete.
Välj ut ett par affirmationer och upprepa dem tills du tror på dem, t.ex. jag är trygg och stark, jag värderar mig själv och har en stark integritet, jag har tillit till andra och mig själv.
Köp gula blommor t ex solrosor och ställ dem på din arbetsplats där du kan se dem.
Klä dig i gult.
Ge andra komplimanger utan att vara avundsjuk.
Ge dig själv en klapp på ryggen med orden ”bra gjort”.
 
Utöver det som citerades ovan så kan du balansera ditt tredje chakra för att stärka din självkänsla, motivation och vilja med hjälp av dessa videos:
 
 
 
 Den här sötnosen har hållit mig sällskap den här veckan :)