Vart i kroppen sätter sig din oro och stress?

Är det någon del av din kropp som du har problem med tidvis eller där problemen ökar i perioder? Jag har mer och mer börjat förstå hur nära sammanlänkade mina magproblem är med min oro och stress och det intressanta är att jag hör många andra som pratar om att de också har andra specifika problem som blir värre i omgångar men de kan sitta någon helt annanstans i kroppen. Andra kan få migrän eller huvudvärk som en reaktion på när det blir mycket. Rachel Brathen pratar om att hon alltid har haft ryggproblem men att smärtan och problemen alltid blir mycket värre i stressiga perioder. En vän till mig säger även att hon får problem med övre luftvägarna och bihålorna. Så stress och oro verkar helt enkelt kunna sätta sig i kroppen och på väldigt olika ställen för olika människor.

Har du någon akilleshäl?  Vart i kroppen sitter den och kan du se att den hänger samman med ditt mentala mående?

Trysil i Norge :)
Att stötta sig själv

Trust and support your body. Trust and support your mind.

Att vara elak mot sig själv förstör så mycket av ens liv och glädje. Det är som att ständigt gå runt med en mobbare eller en kritiker vid sin sida som uttrycker hur dålig man är, att man inte duger eller att man är en besvikelse. Jag tror att det är väldigt vanligt att vi människor är elaka mot oss själva när saker inte blir som vi tänkt, vi inte riktigt presterar så som vi vill eller när vi jämför oss med andra på t.ex. sociala medier. Så hur lämnar man det synsättet för att få ett trevligare liv?

Kanske är ett sätt att försöka inta inställningen som jag skrev ovan: Trust and support your body. Trust and support your mind. Träna på att vara icke-värderande. Allt behöver inte vara rätt, fel, fult, fint, bra eller dåligt. Det bara är. Försök rikta compassion och värme dit vart det behövs idag. Har jag t.ex. jätteont i magen så är det ingen idé att jag blir arg på mig själv och känner mig värdelös. Då försöker jag istället träna på att vara icke-värderande och skicka värme och kärlek dit. Kroppen kan stötta sinnet och sinnet kan stötta kroppen. Har kroppen det tufft så kan man skicka kärlek via tankar och har sinnet det tufft så kan man skicka kärlek via kroppen (t.ex. genom mindfulness, andas lugnt, ta en promenad eller yoga).

Att helt enkelt föröka bli en stöttande vän istället för en ovän, det tror jag är väldigt viktigt.

Längtar tillbaka till skidåkning i Alperna, här är en bild från Bad Gastein. 
Hur mycket begränsar rädslor våra liv?
I Yogagirls podcast så sa Rachel en intressant sak:
 
If there was no fear in my life I would...
 
Vad dyker upp när du läser det? Styr dina rädslor ditt liv i vissa aspekter? Hade ditt liv kunnat se annorlunda ut om du släppte taget om rädslan eller bemötte den?
Bild från Santorini för flera år sedan :)