Detox
Jag har köpt en ny bok som heter Detoxa ditt liv av Dr. Deanna Minich. I början står det en del om protein och att det är viktigt både för binjurarna och immunförsvarets optimala funktion. Protein behövs för att binjurarnas produktion av hormoner ska fungera effektivt och protein är av grundläggande betydelse för levern som behöver konstant tillförsel av protein för att befria kroppen från gifter. Utan protein kan gifterna inte forslas ut ur kroppen. Så här står det i boken "Om du vill känna dig jordad ska du hellre välja mat med högt proteininnehåll än mat som innehåller mycket kolhydrater. Protein stabiliserar blodsockret och ger en mättnadskänsla djupt inombords."
 
Så se till att du får i dig tillräckligt med protein särskilt om du äter mycket vegetariskt/veganskt eller har IBS eller andra magproblem och därför utesluter många livsmedel. 
Två nya hälsoinköp!
Jag tycker om att ständigt prova lite nya hälsosaker vare sig det är hälsokost, mat, akupunktur, träningsredskap eller något annat. Idag köpte jag till att börja med drycken kombucha vilket är fermenterat te som får sin smak och sina positiva egenskaper av en mikrobakteriell kultur som producerar organiska syror, vitaminer och enzymer. Det ska vara väldigt bra för matsmältningen och magen då det gynnar de goda tarmbakterierna. Jag köpte den här ekologiska kombuchan i en matbutik som heter Bara Bra Mat som ligger tvärs emot mig, de har ett fantastiskt utbud på ekologiskt, raw food, och all hälsomat som finns.
 
Sen köpte jag också en ljusterapilampa inför den kommande mörka hösten och vintern. Som man har läst många gånger kan bristen på solljus under vinterhalvåret påverka oss negativt och leda till vinterdepression. Genom att ta emot regelbundna ljusterapibehandlingar kan nivån av serotonin i hjärnan öka vilket motverkar depression och trötthet sägs det här. Därför tänkte jag prova detta och man kan ha den lilla lampan på skrivbordet och låta den vara igång 30 min per dag så det låter inte så jobbigt.
Läkeörten som sägs kunna öka kroppens motståndskraft mot stress

Jag är egentligen skeptisk till många kosttillskott och hur de marknadsförs. Hade de absolut fungerat så hade de väl antagligen varit erkända läkemedel och sålts på apoteket men det betyder ändå inte att det inte ger någon effekt alls. Vissa kan säkert uppleva skillnad eller i alla fall någon sorts positiv påverkan. Jag läste i alla fall om den ayurvediska läkeörten Ashwagandha här om dagen som ska ha använts i Indien i över 4 000 år. Enligt vissa studier ska Ashwagandha kunna påverka stresshormonet kortisol och därigenom ha en stressdämpande effekt. Jag är som sagt skeptiskt till dessa påståenden men det är alltid lite intressant att prova, jag meddelar om jag upplever några effekter lite längre fram :)