Att inte riktigt kunna lita på sin egen förmåga och sitt mående
Att mitt mående är så oförutsägbart och så upp och ner är något som skapar mycket problem för mig i vardagen. Vissa dagar eller veckor hanterar jag utmaningar och stress på ett bra sätt och vissa dagar eller veckor så blir allt pannkaka och jag har mycket ångest och oro och känner att jag inte klarar av någonting. Det här upplever jag gör livet komplicerat när det kommer till jobb, olika tillställningar eller att träffa vänner/familj. Om någon till exempel frågar om jag kan hjälpa den att flytta om två veckor eller om jag vill följa med till personens landställe nästa helg så har jag:
 
1. Inte någon aning om hur jag kommer att må då och vad jag känner att jag klarar av
2. Om jag säger ja nu och sen måste ställa in blir personen väldigt besviken och jag måste skämmas
3. Om jag säger ja och tvingar mig själv när jag inte mår så bra kan det bli en stor påfrestning som i sin tur inverkar negativt på de andra sakerna som jag måste klara av i min vardag
 
Det är jobbigt att inte bara kunna säga ja och känna sig 100 % säker på att jag kommer att må så här, jag kommer att hantera utmaningen så här och det kommer att gå så här. Jag tycker ofta att det är jobbigt när människor frågar och ber mig om saker bara för att jag direkt får den obehagskänslan i magen och tänker hur kommer det att gå? Tänk om jag inte klarar av det? Tänk om jag måste svika? Jag tror dock att det här tänkandet är väldigt vanligt för människor som har varit utmattade, gått igenom jobbiga saker eller lever med mycket ångest och oro. Man kan inte riktigt lita på sitt mående och man kan inte riktigt veta var gränserna går förrän man är i den situationen. Detta kan i sin tur göra att man uppfattas som krånglig, icke-intresserad, en person som vill ha det på sitt sätt och en person som ofta tackar nej av sin omgivning. Det är såklart jättetråkigt men man får bara försöka förklara att de inte ska ta det personligt och hoppas att närstående har förståelse. Det är också viktigt att inte bli elak och arg på sig själv för att man känner sig otillräcklig, då blir det bara ännu värre. Det är okej att inte vara perfekt <3
Prioriterar jag rätt just nu?
Den senaste månaden har jag haft ett fullspäckat schema; olika jobb, inbokade saker, Trysil, en helg i Stockholm, påsk etcetera. Många roliga saker men det har också varit väldigt intensivt. När man har mycket för sig så hinner man inte ens reflektera över om man gör det man borde eller om man prioriterar rätt, man bara gör. Jag bara tackar ja till nya jobbuppdrag för att jag är så inne i det och bara kör på. Jag bokar in saker för att jag ändå har en ledig lucka. Men här om dagen insåg jag att jag verkligen måste stanna upp ibland och fråga mig själv: Prioriterar jag rätt just nu? Då insåg jag att min prioritetsordning den senaste tiden har sett ut såhär:
 
1. Jobba
2. Försök yoga varje kväll
3. Ha som mål att ta en promenad varje dag
4. Försök att gå till gymmet minst 1 gång/vecka
 
Från att ha yogat varje morgon och kväll blev det plötsligt bara kväll eller inget alls. Från att ha gått till gymmet tre gånger i veckan förr blev det nu en gång eller inget alls. Från att ha som mål att alltid gå 8 000 steg så har jag satt ribban att bara komma ut varje dag och struntat i hur långt. Det viktigaste har varit jobb, att jobba så mycket som möjligt för att tjäna så mycket som möjligt samt att närvara på olika sociala saker. Jag ska försöka bli bättre på att checka av lite då och då hur jag prioriterar och se till att alltid försöka leva efter den prioritetslista som jag vet är jätteviktig för mig. Att INTE prioritera bort yoga eller träning eller promenader för att ta ett extra jobbuppdrag. Det hela handlar om att skapa balans, balans mellan prestation och återhämtning. Det viktigaste i mitt liv är att må bra vilket jag gör om jag har en balanserad vardag så därför måste jag igen och igen påminna mig om detta för att inte prioritera fel. Här är ett yogapass för dig som också har haft en hektisk månad:
 
 
Nedanför är lite blandade mobilbilder från den senaste månaden.
Yoga för att minska julstressen
Här kommer ett bra yogapass om du behöver en paus i julstressen. December är verkligen en månad när det händer mycket, både på gott och på ont. Det är mycket roliga aktiviteter och trevliga saker, men det finns också mycket stess och mycket press, så kom ihåg att ta det lugnt och att varva ner. Allt behöver inte vara perfekt, försök att sänka kraven, det viktigaste är att du har trevligt och att du mår bra.
 
Is på havet, snö och en fin solnedgång :)