Kom ihåg
Jag läste en bok som berörde mig väldigt mycket som hette Förr eller senare exploderar jag som handlar om ett tonårspar som blir kära och som båda har cancer. När man läser om deras vardagliga utmaningar med smärta, förtvivlan och sorg så förstår man verkligen att man själv har så mycket som man ska vara tacksam för just här och nu. Det är viktigt att påminna sig om det man har och det som fungerar alla dagar men inte minst när livet är tuffare eller man står inför utmaningar. De här punkterna skrev jag ner när jag var ute och reste som ska hjälpa mig att minnas det.
 
Jag lever.
Jag upplever.
Jag är frisk.
Jag är fri.
Jag bor i ett tryggt land.
Jag har min pojkvän, min familj och mina vänner.
Sluta aldrig drömma
Tillåt dig själv att drömma utan att konstatera att det aldrig hade gått, du inte hade klarat av det eller att det inte hade varit realistiskt eller möjligt. Det sänker en att tänka så. 

Låt dig själv bara drömma lite ibland, bara dröm, tänk inte realistiskt, tänk inte praktiskt. Såga inte din dröm, bara låt den finnas. Drömmar behöver inte vara realistiska eller uppnåeliga det är därför de heter drömmar och inte planer. 

Påminn dig om att det är en dröm och att du har rätt att drömma :) Kanske blir det verklighet en dag eller så blir det inte. Det spelar ingen roll men sluta aldrig drömma!

Jag befinner mig just nu på mitt favoritställe och njuter av solen, en bra bok, god mat, naturen och lugnet :)
Att dra ner på mobilanvändandet och sociala medier
När man läser om att den psykiska ohälsan ökar hela tiden kan man inte låta bli att undra över hur all mobil och dataanvändning faktiskt påverkar. Allt detta onödiga scrollande på sociala medier så fort man blir lite uttråkad eller rastlös. Problemet tror jag är att hjärnan konstant får nya intryck och blir stimulerad. Det blir ingen vila eller återhämtning. Jag har bestämt mig för att verkligen försöka dra ner på mobil och sociala medier på kvällar och helger och motstå impulsen att ständigt ta upp mobilen för att googla eller kolla instagram etc. Jag har provat nu i helgen och min första tanke är oj vad mycket tid man får till annat om man inte sitter klistrad vid mobilen hela tiden och jag känner också att jag har kommit ner i varv ordentligt. Jag har även varit mer mindful eftersom jag har lagt märke till ljud, natur och omgivningen mer utan fokus på mobilen hela tiden. Så tummen upp för att dra ner på mobil, sociala medier och dator :)