Att försöka skapa balans när man känner sig obalanserad
Desto mer man kämpar i kvicksand desto fortare sjunker man har jag hört många gånger. När man känner sig obalanserad, stressad, orolig eller får fruktansvärda magproblem så känner man bara att jag måste bli av med det här nu! Jag måste ut och gå, jag måste yoga, jag måste träna eller vad som helst som tar bort det här men ibland hjälper ingenting. Desto mer man kämpar i kvicksanden desto fortare sjunker man. Ibland får man bara ge efter och acceptera läget och bara vänta till saker vänder, till saker känns bättre, till saker balanseras av sig själv, tills man får de där insikterna om vad som skapar obalansen. För en sak har jag lärt mig genom åren och det är att allt förändras hela tiden, ens situation förändras, ens tankar förändras, ens känslor förändras och en morgon vaknar man upp och så känns allt mycket lättare igen. Kroppen läker av sig själv, hjärnan trasslar ut virrvarret och känslorna lugnar ner sig. Livet går vidare. Så det enda man får göra ibland är att sitta still i sin båt på ett stormande hav och väntar tills det blir lä och alla vågar är borta för det kan inte blåsa för alltid och det kommer sluta att blåsa även om du inte gör någonting. Bara lägg dig i båten och försök läsa en bok istället även om det inte är särskilt trevligt.
Några tankar om stresshantering
Jag insåg här i veckan att stress oftast uppstår när man har en klar bild av hur den kommande dagen ska vara och så blir det inte riktigt så eller det blir inte som man har planerat. Du vaknar upp med ett annat humör, du missar spårvagnen, det blir förändringar i jobbschemat och så vidare. Om man utgår ifrån att dagen ska vara på ett visst sätt då kan det skapa väldigt mycket stress när det inte blir så. Därför har jag kommit fram till att det gäller att ha ett öppet sinne och vara anpassningsbar. Att snabbt kunna anpassa sig efter hur dagen blir och tänka om. Att helt enkelt inse att man själv ska anpassa sig efter dagen snarare än att dagen ska anpassa sig efter mig om ni hänger med. Det har jag iaf märkt sänker min stressnivå istället för att pressa och stressa mig själv för att jag måste hinna med alla de där sakerna som jag hade tänkt. Det var allt för idag, godnatt :)