MENY
31 oktober 2017
Önska dig själv och andra lycka och välgång.
Börja med att önska dig själv fyra goda saker. T.ex: Må jag vara lycklig. Må jag vara frisk. Må jag finna frid. Må jag vara fri från smärta. Visualisera dig själv medan du upprepar önskningarna och tänk/säg det med värme och kärlek. Sen kan du gå över till att rikta önskningar mot dina närstående eller andra som du möter. T.ex. Må allt gå väl för min vän. Må hon finna styrka. Kom även ihåg att visualisera dem när du upprepar önskningarna.
Syftet med Loving-Kindness Meditation, eller Metta-meditation som det även kallas, är att odla kärlek till sig själv och andra samt att locka fram positiva känslor.
Helle
Tänker på en sådan som Viveka alltid brukade säga, och som hon hade hemma hos sig (och som jag kommer ihåg av någon anledning), den är väldigt lik din :)
May you be happy
May you be peaceful
May you be filled with love and kindness
May you live your life with ease
Nu fattar jag var det kommer ifrån! :D
Kram!
Svar:
Ja precis :) Kram!
yogapassion.blogg.se
1