När går hälsotänket till överdrift?
Jag fick en ganska viktig insikt när jag var ute och reste nämligen att hälsotänket i sig kan bli en stressande faktor om det går till överdrift. Jag vill få in yoga, promenader, träning och bra mat i min vardag men om man stressar hela dagen för att komma upp i 10 000 steg så förlorar man själva syftet vilket är att öka sitt välmående. Hälsomålen måste helt enkelt vara realistiska. Det är okej om det inte blir träning eller en promenad någon gång för att man måste prioritera annat. Det är okej att äta rostmackor och dricka Oboy om man känner för det. Hälsan är en del av livet som måste trängas med alla andra göromål så det gäller att försöka skapa en balans mellan både att prioritera sin hälsa men inte prioritera den för mycket så att det blir ett heltidsjobb.
Att göra saker i förebyggande syfte

I förmiddags kom jag på att jag hade glömt att borsta tänderna och då var min första tanke: ”äh, det spelar ju ingen roll, mina tänder är bra enligt tandläkaren.” Men sen kom jag på att om jag tänker så och struntar i det kommer de antagligen inte att vara lika bra framöver. Så tror jag att många även tänker angående t.ex. träning, kost och återhämtning, ”äh, strunt samma, jag mår ju ändå bra.” Men bara för att man mår bra just nu så vet man ju inte vad livsstilen nu kan bringa i framtiden eller hur man kommer att må då. Istället för att behandla problem när det väl har uppstått som t.ex. diabetes, högt blodtryck etcetera, är det ju så mycket smartare att försöka förebygga saker redan nu, även om man mår bra. För de valen du gör nu kommer säkert att påverka dig längre fram och kanske till och med får dig att slippa en massa besvär, krämpor och sjukdomar. Jag önskar att jag hade varit mer klok förr och förebyggt ohälsa genom träning, avslappning och bra kost. Då kanske jag hade sluppit det jag kämpar mig igenom nu. Nu gör jag allt detta för att reparera.

Dagens lunch efter mitt gympass. Avokado, buffelmozzarella, soltorkade tomater, pesto, basilika och pasta. :)