Jag tror att oro och stress bl.a skapas av att man vet att man vanligtvis pressar sig själv för hårt. Man vet att man tackar ja, fast att man egentligen vill tacka nej. Man vet att man gör saker man inte känner sig bekväm med, för att andra ska vara glada och nöjda och för att de annars skulle tycka att man var konstig eller tråkig. Men när man inte lyssnar på sig själv utan väljer andras välmående och trivsel framför sin egen, det är då man förlorar sin inre trygghet. Om man istället bestämmer sig för att alltid göra det som känns bra för en själv och stå upp för sig själv i alla lägen, då kan man bygga upp och skapa ett inre lugn.